Senam Hamil, Sejauh Mana Manfaatnya?

Mungkin bila dilihat dari gerakan-gerakannya, senam hamil hanya sekedar senam, selayaknya olah raga hanya membuat tubuh segar dan bugar. Namun, pengalaman saya membuktikan lain, ternyata senam hamil sangat membantu saya selama proses melahirkan anak pertama kami.

Karena pembukaan tidak juga meningkat dari bukaan dua, akhirnya saya diinduksi, selama induksi kontraksi semakin lama semakin hebat. Nah, pada saat kontraksi semakin hebat, saya sempat lupa segala yang diajarkan pada senam hamil khususnya cara pengambilan nafas yang benar. Pada saat-saat terakhir, dimana kontraksi semakin hebat dan intervalnya semakin dekat, suami saya mengingatkan saya untuk mengatur nafas, persis seperti cara pengaturan nafas selama senam hamil, hasilnya, saya bisa mengatasi rasa sakit yang teramat sangat dengan baik.

Sedikit tips dari saya, jangan berusaha melawan rasa sakit selama kontraksi, karena akan hanya membuat habisnya tenaga dan rasa sakit yang kian hebat karena habisnya tenaga.

Begitu juga pada saat keluarnya bayi kami, manfaat senam hami lebih terasa lagi. Dengan belajar mengedan sepeti di senam hamil, proses pengeluaran anak kami tidaklah terlalu sulit, karena banyak cerita yang mengatakan kalau kita salah mengedan akan mempersulit keluarnya bayi.

Senam hamil sebaiknya dilakukan bersama dengan pelatih yang mengerti, sehingga kita tahu apa yang harus dilakukan setiap tahapnya, kerena kalau hanya membaca tahapan di manualnya akanlah sulit membayangkannya. Bila telah memperolah gambaran yang jelas setiap langkah senam, anda dapat melakukannya setiap hari di rumah. Begitu yang saya lakukan, dengan bantuan suami, setelah kehamilan bulan ke 8, saya melakukan senam hamil di rumah setelah sekali memperolah contoh dari pelatiah di rumah sakit Boromeus Bandung.

source : www.ibuhamil.com